Introkurs 2020-05-31

På söndag arrangerar vi nästa Introkurs, en plats kvar!
Anmälan gör du här

Har du aldrig tränat CrossFit tidigare är den bästa vägen till dina tränings- och hälsomål att gå vår introkurs.
Precis som på våra ordinarie klasser anpassas rörelser och belastning efter dig och dina förutsättningar och det spelar ingen roll om du är nybörjare eller har tränat förr.
Vi går igenom teoretiska och praktiska moment och du får lära dig grunderna till vanligt förekommande rörelser som olika typer av knäböj, marklyft, pressar, gymnastik och olympiska lyft.

Introkursen genomförs kl. 13:00 – 17:00

Styrkebyggande lyft
Olika typer av knäböj, marklyft och pressar

Olympiska lyft och kettlebells
Ryck, stöt och kettlebell-swingar.

Gymnastik
Handstående, pull-ups och hur vi arbetar med kroppen i räcket

Metcon
Den konditionsträning som oftast förknippas med CrossFit. Funktionella rörelser som utförs under relativt hög intensitet.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *