Har du aldrig tränat CrossFit tidigare är den bästa vägen till dina tränings- och hälsomål att gå vår introkurs.
Precis som på våra ordinarie klasser anpassas rörelser och belastning efter dig och dina förutsättningar och det spelar ingen roll om du är nybörjare eller har tränat förr.
Vi går igenom teoretiska och praktiska moment och du får lära dig grunderna till vanligt förekommande rörelser som olika typer av knäböj, marklyft, pressar, gymnastik och olympiska lyft.

Introkursen hålls på söndagar kl. 13:00 – 17:00
Se datum i anmälan

Styrkebyggande lyft
Olika typer av knäböj, marklyft och pressar

Olympiska lyft och kettlebells
Ryck, stöt och kettlebell-swingar.

Gymnastik
Handstående, pull-ups och hur vi arbetar med kroppen i räcket

Metcon
Vi avslutar passet med den konditionsträning som oftast förknippas med CrossFit. Funktionella rörelser som utförs under relativt hög intensitet.

GULD – 2 990:-
– Introkurs
– Två månader ALL IN
– 1 x 60 minuter PT

SILVER – 2 490:-
– Introkurs
– Två månader ALL IN

BRONS – 1 190:-
– Introkurs

INDIVIDUELL – 2 990:-
– 5 x 60 minuter PT*

INTRO MED EN KOMPIS – 3 990:-
– 5 x 60 minuter PT DUO*

*Tillfälle enligt överenskommelse

Introkurs

Val av Intro

Val av tillfälle
2019-09-29